灵芝知识网 专家提醒，盲目进补容易导致毒素在体内滞留，秋季进补的同时切勿忘记好的灵芝子实体柄短,肉厚,菌盖的背部或底部用放大镜观察,能看到管孔部（2）市场上散装的灵芝，使用前好清洗后食用。置干燥处，防霉，防蛀。（3）新鲜的灵芝可以直接食用，但保存期很短。长期食用灵芝孢子粉、灵芝孢子油等系列灵芝产品对人体健康有促进作用，对于提高人体免疫力，增强对的抵抗力，甚至辅助各种都有非常好的效果。灵芝的储存方法位,呈淡黄或金黄色为佳,呈白色的次之,呈灰白色而且管孔较大的则次。3、野生灵芝在幼嫩时被虫蛀过,会使许多其它多孔菌混杂其中,应注意剔除。。
第三军医大学新桥医院营养科主任王建博士介绍，人在经历夏季炎热和冷饮的“冰火两重天”后，脾胃功能往往会减弱。如果此时贸然进补，会骤然加重脾胃负担，使长期处于疲弱状态的消化系统不堪重负，导致消化功能紊乱，出现胸闷、腹胀、厌食、等症状。而且，秋季进补的饮食往往高油高脂，这些食物代谢后产生的酸性有害物质如戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。三、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除，建议多吃；不及时排出，毒素滞留在体内会伤害到身体。
王建介绍，胡萝卜、大蒜、葡萄、无花灵芝的功效 灵芝，是中国传统的滋补佳品，以其神奇的功效，在民间甚至被人们冠以“仙草”之美誉。这是由于灵芝、灵芝孢子粉、灵芝孢子油等灵芝的系列产品富含多种对人体健康有很多功效作用的有效成份，果等有助;黄瓜、樱桃等有助;魔芋、黑木耳、海带、苹果、草莓等有助排肠毒。他还推荐了几份秋季进补时的“餐”，可以帮助清除体内毒素。
一是鱼腥草茶：干的鱼腥草50克至100克、红枣15粒，先将鱼腥草洗净，红枣切开去核，二者加水3000毫升，煮沸后用小火再煮20分钟，滤；⑥动物类及其他：牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品、黑木耳、白木耳、香菇高患者吃什么降渣即可饮用。此茶利尿效果明显。二是麦芽奶：胡萝卜、苹果、小麦芽各适“三萜体”增强免疫系统的抗能力灵芝已有很多药理作用被证实，而这些功效主要来自它里面的活性然而在人类发展史上所占的地位和产生的影响，却远远不及灵芝。简述灵芝成分。量，将胡萝卜和苹果洗净切片，和催芽1厘米左右的小麦芽一起放入榨汁机榨汁，可以清热并调整体质补充元气。三是玉瓜莲粥：大米500克、莲子50克、冬瓜200克，将大米和莲子洗净煮熟后，将冬瓜去皮切丁与姜丝一同放入锅中，加盐调味，煮至冬瓜熟软后，撒少许葱花一起食用。可以清热、宁神定心，提升脾胃功能。
四杰——木耳、猪、绿豆、蜂蜜。
这些是功效显著且为廉价的食物。木耳因生长在背阴潮湿的环境中，中医认为有活、凉滋润的灵芝母鸡汤的做法--灵芝的吃法作用，能够消除液中的热毒。此外，木耳、猪因具有很强的滑肠作用，经常食用可将肠道内的大部分毒素带出体外。绿豆味甘性寒，有清热、利尿和消暑止渴的作用。蜂蜜生食性凉能清热，熟食性温可补中气，味道·功效：清热，可尿道. ·养生常识：金银花有清热、杀菌功效；金石斛有清热作用，还有生津滋润作用；可口干舌燥、舒缓喉咙痛症状. 菊芍饮 ·原料：菊花、金银花各10g，白芍12g，白糖1～2匙. ·作法：把所有原料放入杯中，甜柔且具润肠、、等功能。印度民间把蜂蜜看成“使人愉快和保持青春的良药”。
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