灵芝黄精汤补中益气，养颜聪耳。益寿延年。 一天睡几个小时好？　您曾经算过您1天平均睡多久的时另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。如何护胃呢？这就要重“五养”保暖护养－天凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性的人，要特别注意胃部的保暖，间吗？新研究调查显示，每天睡7小时的人可以活得久，而睡得愈多死亡率就愈高，如果每天要睡9个小时以上的人可能身体有毛， 灵芝不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而是在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体机能，提高自身免疫能力，促使全部的内脏或器官机能正常化。 　 【材料】灵芝l0克，黄精15克。【制法】将灵芝切成薄片和黄精一起煮，先煮沸1小时，取头汁，再加水煮取二汁。【用法】l日服2次。连服数日。【功效】补中益气，养颜聪耳。益寿延年。适【功效】痨久咳、痰多、虚气喘、。【配方】灵芝切片50克，人参20克，冰糖500克，白酒1500毫升。【制法】将上述材料装入纱布袋，放入白酒中，密封浸泡10③瓜果、水果类：西瓜、冬瓜、西红柿、山楂、柠檬、香蕉、水果、红枣、桑椹、茄子；④花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、花生、西瓜子、核桃、向日葵子、莲子心；⑤水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼天后开启饮用。【用法】每日服2次，每次20毫升。用于虚气弱、听觉不良和面色少华、面有色素斑、高、高等证。 灵芝黄精汤补中益气，养颜聪耳。益寿延年。

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