如何吃灵芝才更有营养?介绍几种灵芝的吃法|灵芝孢子粉的正确吃法|

灵芝孢子粉的正确吃法|当归的功效与作用吃法|山药豆怎么吃法和做法|黑枸杞的正确吃法

我们都知道灵芝是滋补身体的好食材，可以让身体补充到丰富的营养，但是很多人并不知道灵芝怎么吃，如何吃灵芝才能更好的吸收它的营养，今日小编就推荐几种比较常见的灵芝的吃法，一起跟着小编去看下吧。

1、煎水

用灵芝煎水喝的效果还是非常好，而且非常简单易操作。如果大家手里是成朵的灵芝的话可以先把灵芝切成片，然后放入锅中并加入清水，用小火慢熬两小时，因为灵芝直接煎水的话会比较苦，大家可以在煎煮的过程中适量的加入一些蜂蜜调和一下灵芝的苦味。一般可以这样反复煎煮两三次，余下的灵芝也是可以直接吃下去的，当然前提是能接受的了灵芝的苦味的哦。

2、磨粉

可以把灵芝磨成粉末，这样直接口服效果也是特别好的。当然这就得需要借助一些工具了，如果家里不便于加工的话可以选择拿到药店，让他们给研磨成粉。然后可以装在干净的瓶子里，每次服用一小勺，或者是装入胶囊中每次服用1~2粒，这样对于那些工作紧张、时间不固定，或者是需要经常出差的人群都是非常方便的，空闲时间服用一下，就可以让灵芝发挥好的养生功效了。

3、灵芝泡酒

用灵芝泡酒也是比较常见的吃法，而且人们喝了灵芝泡出的药酒以后还能起到特别好的养生效果。大家在用灵芝泡酒的时候，可以先把灵芝洗净然后切片或切碎，直接放入白酒中密封浸泡，大概一个月以后药酒就基本泡好了，每天取出20克直接口服或者是根据自己的酒量每天适量服用，对于疏通经络、增强体质、缓解体虚都有很好的作用。

4、药膳

大家平时在煲汤、炖肉的时候都可以适量放入一些灵芝做成药膳吃，这样不但能够缓解灵芝自身的苦味，还可以和其它食材一起给人体补充更多的营养，做成药膳吃无疑也是滋补身体的佳品的哦。

以上就是小编为大家带来的几种灵芝更营养的吃法，怎么样，是不是很简单。大家可以趁着周末的悠闲时光，施展自己的厨艺，为家人煲制一碗热气腾腾的灵芝汤，让这个冬日不再寒冷。

灵芝三萜是灵芝孢子粉主要的有效成分，灵芝孢子粉很多作用与之有关，其抗作用也是近些年来研究的重点。日本、韩国、中国台湾等灵芝应用较为先进的地区，都早已采用灵芝三萜含量标准作为评判灵芝孢子粉优劣的主要标准。根据食药监局资料显示，目前市面上灵芝孢子粉里的灵芝三萜含量高的为芝素堂牌灵芝孢子粉，灵芝孢子粉中的灵芝三萜含量远超行业平均水平。

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