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平衡膳食对我们每个人来说都是非常重要的，因为只有饮食丰富了，我们的营养摄取才能更全面，《中国居民膳食营养指南》就提出：每人每周要摄取25种以上不同的食物，才能满足身体营养的需求，听起来有些夸张，事实上做起来也有点难，所以我们会看到非常多的体质人群，那的我们应该怎么办呢？今天小编就给大家介绍一下怎么平衡体质。

如果生活中做不到平衡膳食营养，那我们就需要吃一些营养补充剂来帮助身体平衡健康了，所以今天小编给大家介绍一下破壁灵芝孢子粉，破壁灵芝孢子粉这种物质颜色看起来是深褐色的，并没有，吃起来也是平平淡淡的，根本没有巧克力或者牛奶的口感好，但就这样一个非常“不起眼”的灵芝孢子粉却孕育着大能量。灵芝孢子粉中含有的灵芝三萜类和粗多糖等物质是蔬菜水果中不能替代的，灵芝三萜类物质是灵芝的精华，灵芝素有“仙草”的美誉，就是因为灵芝中含有丰富的灵芝三萜类物质，而这种物质能够提高人体免疫力，增强体质，提高身体抵抗力，甚至古书《神农本草经》还形容灵芝“上品、久食轻身不老、可延年神仙”。

经现代食用菌学研究发现，破壁灵芝孢子粉中的灵芝三萜类物质非常丰富，是灵芝子实体的几十倍，在普通食物中是获取不到的，这种灵芝三萜类物质能够增强身体免疫力，促进免疫细胞的生长，对人体健康非常有帮助。现代新版《药典》中注灵芝：性平、无毒，具有安神、止咳、强身等功效。灵芝性平说明适合服用人群广泛，不会像人参、桂圆、鹿茸等辛温大补的药材一样，少数体质不适合服用，也不会像一些海参等寒、咸食物一样，性味都比较偏，灵芝性平，意味着各种虚弱的体质都适合服用，还适合长期服用而没有副作用，加上灵芝孢子粉中不含激素，更不含等物质，所以无论是身体虚弱的，还是的人，在注意饮食调整以及控制体重之外，可以适当配合服用一些灵芝孢子粉，更好的帮助身体提高免疫力，促进身体健康。

灵芝孢子粉之所以有这么多神奇的功效主要是其有效成分灵芝三萜在起作用，所以选择灵芝孢子粉时一定要注意有效成分含量，灵芝三萜是灵芝孢子粉主要有效成分，其含量是决定灵芝孢子粉作用关键。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效成分灵芝三萜含量不低于5.5%。

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