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灵芝作为九大仙草之首作用与功效很多,而灵芝孢子粉的功效作用则更全面,也是很多养生达人的爱,但是灵芝孢子粉怎么吃有效,如何避免灵芝孢子粉的副作用,要学会科学合理的食用方法,下面给大家分享一下灵芝孢子粉的养生食谱。

1.灵芝孢子粉蒸鸡蛋:将新鲜的鸡蛋打碎在碗中,加入一小勺破壁灵芝孢子粉,然后再加入一点清水和食用盐,充分搅匀。至水、盐、鸡蛋、灵芝孢子粉四者完全融合为一体,放人电饭煲或者微波炉内蒸熟即可放心使用,味美且滋补。

烹饪技巧:灵芝孢子粉有一部分沉在底部,还有一部分浮在表面,鸡蛋液要充分的打搅均匀,否则会有分层感,充分的打搅均匀蒸出来才漂亮。

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2.灵芝孢子粉蜂蜜法:根据个人口味兑入适量蜂蜜。蜂蜜可以和百药,只是蜂蜜比孢子粉对水温更敏感,一般不要超过50°,可以先冲灵芝孢子粉,等一会后再加蜂蜜。这样冲兑出来美味、美容,又改善,还加强免疫力。

3.灵芝孢子粉阿胶伴侣:原料:灵芝孢子粉100-200g,阿胶500g打粉,冰糖、黄酒、水各500g(或ml)。

做法:阿胶砸碎,和辅料一起置于容器浸泡24~48h,至胶软化无硬块。可根据需要加入适量的黑芝麻、核桃仁、大枣、桂圆肉等,搅匀,放入锅中隔水蒸制0.5~1h,待其全部溶化,取出放凉,加盖置阴凉处或冰箱内,每日1~2次,每次1~2汤匙。

作用:灵芝可以有利于阿胶的运化,促进阿胶的利用效率,还可以适量添加一些枸杞、黄芪、党参,让滋补功效更全面。

4.灵芝孢子粉银耳羹

原料: 灵芝孢子粉9克,银耳6克,冰糖15克。

做法:在火炉上炖煮二个多小时,到开始粘稠,就可以喝汤了。

作用:这样的汤料对于有奇效,长期饮用,还能有效缓解心神不安、、梦多、易健忘等症状。

5.灵芝孢子粉黑白木耳汤

原料:将破壁灵芝孢子粉、黑木耳、白木耳各准备6克,再准备6颗蜜枣以及4两瘦肉。

作用:可以帮助滋润、胃部,并且活补脑,不仅能攻克细胞,还能降低人体的以及强效。


灵芝三萜是灵芝孢子粉发挥作用的主要有效成分,灵芝三萜含量的高低,是决定灵芝孢子粉能够发挥多大效果的关键,越来越多的商家宣称自家灵芝孢子粉含量很高,但绝大多数商家都是在以检验报告数值为佐证。但事实上,产品检测报告造假的情况比比皆是,检验报告数值完全不可信。芝素堂灵芝孢子粉有效成分含量也是目前市面上高的。

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