灵芝孢子粉是可以长期服用的。也是应该长期服用的。因为只有长期服用才能有更好的效果展现。

可能大家会想，是药三分毒，长期吃会如何如何。不过，灵芝孢子粉只是营养品，不存在这方面的顾虑。《本草纲目》说灵芝“灵芝性平，居中，不寒不热不凉不温”。而且，灵芝孢子粉起作用的时间比较缓慢。所以，考虑到有些人的具体需求，是需要长期吃下去的。

当然了，长期吃灵芝孢子粉，要说一点“坏处”都没有，也不现实。虽然绝大多数人吃灵芝孢子粉是没有问题的，但仍有2%-3%的人，会出现口干，咽干，嘴角气泡等口腔问题，俗称“上火”。所以，长期吃还是要注意一些问题的。

1、吃多了容易上火的人。有些人身体虚不受补，吃孢子粉容易上火，那就不能因为灵芝好就吃太多。吃一段时间如果上火情况严重那就要暂停服用或者减量服用。等上火情况好些再服用。

2、灵芝容易富集重金属，所以只有安全的孢子粉才能长期吃。如果是重金属超标的孢子粉是绝对不能长期服用的。一般来说买有机认证的孢子粉比较靠谱。有机认证首先要求的就是种植环境必须符合要求，对重金属的控制非常严格。【功效】，心神不安，梦多、怔忡、健忘等症。灵芝银耳羹现在很多品牌都会采用有机认证的孢子粉，像吾善草木甚至用欧美日中四国有机认证的原材料。

3、辅材安全性也不容忽视。长期吃的话，胶囊壳起码不能是废皮鞋做的吧。包装材料不能是有毒有害的吧。现在比较好的产品都是用植物胶囊，不再用明胶胶囊，安全性提升很多。包装也是，要环保无害。

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