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干灵芝都有哪些简单的吃法|干灵芝的食用方法|免疫力,灵芝三萜,灵芝多糖

灵芝在传统医学中被认为是一种神奇的，早在《神农本草经》中就有记载，其实在我国早的词典《尔雅》中已经提到，原来的名称就叫作“芝”，并注解为“一岁三华瑞草”。其实它属于一种大型的真菌。而干灵芝作用功效又有哪些，怎样吃更简单呢？

干灵芝是由新鲜灵芝晾干而来，将鲜灵芝晾干或在温度不高于55摄氏度的情况下烘干之后收藏，并且要通风、防潮、防止霉变和防虫蛀。或者是将鲜灵芝自然环境下晾晒，之后用真空包装好，放在干燥、密封、避光处来保存。这样就变成了干灵芝。

免疫力|干灵芝都有哪些简单的吃法|干灵芝的食用方法

平时用干灵芝做汤非常滋补身体，在做汤时需要准备干灵芝30克，白糖20克，菌菇100g，纯净水适量。把准备好的干灵芝提前用清水泡软，再把它切段，与洗净以后的菌菇一起放到陶瓷罐中，加纯净水煮，在出锅前加入准备好的绵白糖调味；用干灵芝炖肉，也非常有利于人体对灵芝中营养成分的吸收，生活中常见的羊肉，牛肉，鸽子肉等，都可以和干灵芝放在一起炖，在炖肉时，需要提前用清水把干灵芝浸泡一下反复清洗几遍，然后再把它切碎，与其它调味品一起入锅炖制，炖好以后就可以享用美食了；还可以用干灵芝泡酒，能够强筋壮骨。在用灵芝泡酒时，可以把干灵芝切碎后，放在白酒中，之后把瓶口密封，3-5天以后里面的白酒就会变成深色，这个时候就可以加入适量冰糖来调味了，然后每天取出灵芝酒20克，直接口服就可以；也可以用干灵芝泡水喝，但要注意不要放入太多，尽量不要超过5.5g，把干灵芝剪碎之后，放在茶杯中，然后用100℃的开水冲泡一次，放入的干灵芝可以反复冲泡几次，直至冲泡的水无色无味，就可以更换新的干灵芝重复来泡水了。坚持饮用能提高机体免疫力，还可美容养颜。

干灵芝虽然做法简单，但毕竟是经过长时间存放，有效成分保留下来的也不是特别多，如果想要作用功效更好，可以选择灵芝制品，如灵芝孢子粉，里面的关键成分灵芝三萜、灵芝多糖含量更加丰富，长期坚持服用，具有强身健体，增加免疫力，滋补保健的功效。

灵芝孢子粉的众多有效成分中，主要的核心有效成分就是灵芝三萜，它也是灵芝孢子粉主要的选择标准，灵芝孢子粉效果好坏主要取决于有效成分灵芝三萜的含量高低。其中灵芝三萜作为灵芝孢子粉核心有效成分，有效含量高也是选择灵芝孢子粉主要标准。目前市面上灵芝三萜含量高的产品为芝素堂灵芝孢子粉，有效成分灵芝三萜含量不低于5.5%。

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