灵芝尤其是紫灵芝是能够用来医顽固性的，古方中便有记载：《列子.汤问》中记曰，“朽壤之上，有菌芝者……煮汤沸其味清芳，食之明目，恼情、心静、坚、其宝藏也”。《神农本草经》更列其神效而大加表扬，“赤芝，一名丹芝、味苦平、生山沟、胃中结、益心气、不忘、久寿仙谷第三代破壁灵芝孢子粉食轻身不忘、延年神仙。”将这段话以现代医学解说，正中了二字，那就是“仙草”。我国及日本运用灵芝健身至今已超越四千年的前史，许多研讨证明，我国传统中草药灵芝对成人有补养健壮、延年益寿及松弛身心等好处。灵芝的首要特点是，易于人体吸收，现在被广泛的使用在医药和保健食物上。

    灵芝的安神补脑效果能够有用医人人体自身也会随时因基因突变而产生异常细胞(包括细胞)。一个人每天大约有l000万个正常细胞突变为异常细胞。这些致微生物或异常细胞在人体内若不能及时清除，机体就会致或产生。健康的人很少生，体的症状，关于的人来说，吃安眠药或许是快的医发法，同时其给人体带来的副效果损害也越大，比方宿醉、发生依懒性、记忆力减退，长时间服用还会危害使人精神不振等，因而我们更主张的人服用紫灵芝煮水，为什么灵芝更适合的人运用呢？

   首要，灵芝没有副效果，灵芝无毒性，服用灵芝煮水能够不用忧虑其对身体其他损害，卫生部食物监督检验的安全性实验表明，灵芝对动物彻底没有急性毒性反应。注射的药量超越了机体的容量，其成果是饱胀而死，不是毒性引起的。若用粮食、蔬菜等食物进行适当剂量的急性毒性实验，也会有类似成果。

   其次，灵芝能够冷静安神，改善睡觉： 灵芝内含腺嘌呤化合物，对中枢系统有显着抑制效果，体现显著的冷静安神效果。北京广安门医院、东直门医院、北京医院等使用灵芝医衰弱患者102例，连服2—3个阶段，成果患者多梦，心悸健忘，神疲乏力，原腰膝酸软，烦燥等症状显着减轻，有用率达96%以上，灵芝的效果显着。

   还有，长时间服用灵芝能够进步人体免疫力，若人的免疫系统功用正常，它能维护人体免受、损害，如果免疫功用失调紊乱，就会引发各种，如道、、、等。灵芝孢子粉含有灵芝多糖、三萜、有高，高，低，，高；，慢性，溃疡，痔疮，；，，脂肪，中风后遗症，半身不遂，；老年慢性，，；机锗等物质，可促进巨噬细胞的吞噬效果，进步T淋巴细胞和杀伤细胞（NK）的活性及淋巴细胞的转化率，促进免疫球蛋白的构成，增强机体体质。灵芝在进步人体免疫力效果这方面成效可见一斑。

   紫灵芝煮水具体做法如下：

   第一，取紫灵芝片15克冲刷一下，泡软，用手掰成小块放入砂锅中。

第二，加水（依据砂锅的容量，参加三分之二的水），水加好后就能够放到火上煮了，煮到水欢腾。

第三，煮到水欢腾后不要关火，改为小火持续煮，煮15分钟后，就能够过滤到碗里喝了。

第四、剩余的紫灵芝片还能够灵芝-提高身体机能保持年轻态　1、改善微循环人们的随着年龄的增长而变得粗糙，产生皱纹（具体到每个人可能因体质、工作环境、护理方式不同而有所差异），但机体生理机能的衰弱造成发生变化是面容的主要因素之一。再按以上的办法煮2次。

  综上所述，可见灵芝是医的有用办法，我们在运用灵芝煮水医时切不行连续，由于灵芝归于缓慢保养型中草药，其医过程要比直接服用安眠药见效慢，所以我们在服用紫灵芝煮水时要坚持一个到三个阶段，不能急于求成。同时，我们还应坚持健康的日子习惯，坚持运动亦不同于一般营养保健食品只对某一方面营养素的不足进行补充和强化，而是在整体上双向调节人体机能平衡，调动机体内部活力，调节人体机能，提高自身免疫能力，，不行懒惰，调整自己的心态，以乐观的心态面临日子！身心健康了，睡觉质量也自然会进步！

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